Автор: admin

Пневматичної велосипедної шини вже понад 130 років, і за весь цей час її конструкція зазнала ряд змін. Перший прототип покришки був у вигляді трубки, але пізніше з’явилися клинчери, а потім і бескамеркі. Якщо говорити про шосейному велоспорті, то більшу частину його існування справами «заправляли» саме трубки, але з плином часу, клінчерні шини змогли скласти їм конкуренцію. Однозначно сказати, що краще, не можна, так як, і у тих і в інших є свої переваги. Вага Шосейні трубки, як правило, легше клинчеров. Хороша клинчерная покришка може важити 200-250 грам, і ще до…

Read More

Силова тренування є важливою складовою здорового способу життя. Але що робити, якщо відвідування спортивного залу не завжди можливо? Не турбуйтеся! У вас є відмінна можливість здійснювати ефективну силове тренування прямо у себе вдома. У цій статті ми представляємо вам 10 кращих вправ, які допоможуть вам розвинути силу, витривалість і форму в затишній обстановці вашого будинку. Присідання: Присідання є одним з основних вправ для розвитку нижньої частини тіла. Вони працюють з усіма великими м’язами ніг і сідницями. Поступово збільшуйте навантаження, додаючи гантелі або використовуючи власний вагу тіла. Віджимання: Віджимання від підлоги…

Read More

Мене багато разів просили допомогти в малюванні різних елементів на кресленні, і Еліпс, ймовірно, стоїть на першому місці в списку. Спочатку еліпси можуть здаватися досить складними, але, як і більшість проблем, з якими ви зіткнетеся, їх можна розбити на більш керовані форми. Як? – я поясню. Еліпс Наскільки точно я повинен намалювати еліпс? Дуже точно! Око глядача може виявити будь-яку неправильність форми, яку він бачить. Що таке еліпс? Еліпс – це просто коло, видимий в перспективі. Це важлива концепція, про яку варто пам’ятати. Отже, еліпс має підкорятися тим же правилам,…

Read More

Почавши займатися в залі, я довгий час не могла зрозуміти, чому результат такий мінімальний, адже я тренувалася регулярно. «Тренера треба міняти» – говорила я, абсолютно не замислюючись про те, як я себе веду поза залу. Природно, скидати свій голод, зайва вага, целюліт і відсутність набору м’язів на погані тренування і знайти винуватця відсутність результату в іншому легше, ніж задатися питанням: «Що я роблю не так? » Я щодня дотримуюся БЖУ? Що я їм/п’ю до і після тренування, протягом дня? Я добре відновлююся? А водний баланс я дотримуюся? Якщо на 2…

Read More