Посібник для тих, хто худне! Процес насичення

Після приёма їжі, залежно від її складу(бжу), жировими клітинами, в кров виділяється гормон відповідає за насичення, ну а якщо на випендріжною мовою то “транзит лептину з комплексу Гольджи через ліпідний бислой шляхом екзоцитозу”

Принцип дії гормонів голоду і насичення

Протилежність лептину, що гормон грелін, що відповідає за голод, як тільки починаєте бездумно диетить, цей товариш скаржиться гіпоталамуса (це такий нейроендокринний ділянку середнього мозку сформувався ще коли наші предки в якості рептилій плавали в загальному бульйоні світового океану і відповідає він за виживання, в загальному плані) який,у свою чергу, відправляє вас до холодильника з метою поглинання ковбаси разом з упаковкою. Це ліричний відступ для тих хто вважає можливою саму думку про зниження каллоража до мінімуму і стягнення цього на постійній основі. Вашому мозку поуху на прес і талію, головне зберегти життя цій тлінній тушці, бо ми не в грі і завантажити сохранёнку у разі фак апа не вдасться. Так що до плану харчування ставимося серйозно, ну або звертаємося до професіоналів

Ви поїли, вуглеводи і білки потрапили в ворітну вену(для довідки-“вортними” називають вени з’єднують два органу без серця, наприклад шлунок з’єднується з печінкою для подальшого транспортування поживних речовин по кровотоку)

Далі з ворітної вени в печінку, і потім у кровотік до підшлунковій залозі, вона виділила інсулін изВ – клітин, він в свою чергу транспортував глюкозу до нужденним тканин,у тому числі і до жирової,вона безпосередньо і виділила лептин, який дав сигнал мозку що пора закінчувати гастрономічні пригоди.

В цей абзац можна сильно не заглиблюватися

На молекулярному рівні всередині клітини процес виглядає наступним чином:

глюкоза(будь вуглеводи, гречка х*ечка, тощо цукру), транспортированная інсуліном у клітку, вступає в цикл Кребса(це такий процес де з їжі синтезується енергія у вигляді уневерсальной для ВСЬОГО організму молекули АТФ

Аналогія – завод з конвеєрною лінією з виробництва акумуляторів:

При підвищенні концентрациимолекул аденозинтрифосфату(АТФ) вони беруть участь у аллостеричному інгібуванні-це такий процес, коли продукт реакції, в даному випадку ним є АТФ, блокує синтез нових молекул в білках ферментах.

І так відбувається перманентно, якщо не порушувати дану ланцюжок.

У слідстві чого вона може давати збій

1) Дієта: якщо кбжу і амінокислотний профіль білків не збалансовані,то це пряма дорога до зриву з дієти і поганого самопочуття. Взяти до прикладу веганство, без додавання в раціон харчування, у даної групи людей, повного сперкта незамінних амінокислот, ведёт до Game Overy ендокринної системи зі всіма витікаючими(слабкість,нездужання,апатія)

2) Навантаження – у разі перетренованості(стомлення ЦНС,як одне із супутніх явищ) відбувається зниження гормону щитовидної залози-трийодтироніну Т3, який відповідає за метаболізм, організм переходить в енергозберігаючий режим

Я описав основні фактори порушення ланцюжка процесу насичення, але це не істина в останній інстанції, бо занадто багато змінних.

Та ж навантаження наприклад, багато хто подумає про спортзал і тренування, але ні хто не берёт до уваги стрес у звичайному житті. Ось Ти, можливо, працюєш роботу де постійно нервуєш або ти студент, а можливо і школяр, у цієї касти людей скоро іспити і нерви напружені до межі, не дивно що на тлі стресу може пропасти апетит. Нервовий клітини так само потребують лад. матеріалах, в даному випадку в поліненасичених жирних кислот(ПНЖК) тобто омега-3(купуйте з високою концентрацією ЕПК ДГК)

На біохімічному рівні, описано тільки %10 від усієї вакханалії, яка відбувається під час травлення, і то коротко.

Щоб я порадив:

Легкий безкоштовний спосіб-визначити потрібну Вашому організму кількість киллокалорий на добу, можна приміром використовувати формулу Харрісона-Бенедикта. Основний контроль приділити вуглеводів, контролювати глікемічний індекс і глік. навантаження.

Важкий платний(більше надійний) – сдайть аналіз крові, хоча б загальний, коштує не дорого, по можливості аналізи гормонів(лептин,Т3, Т4), цей варіант звичайно пріоритетнішою.