Причини випадіння волосся і вітаміни від облисіння

admin

Випадання волосся – явище, яке може стати причиною розвитку серйозних комплексів. Згідно зі статистикою, протягом життя від нього страждають більше 80% чоловіків і приблизно кожна друга жінка. Випадання волосся зазвичай розвивається у віці від 20 до 35 років, але може початися і пізніше. Попереджуючим ознакою є рясне випадання волосся в області чола, верхній частині скронь і/або маківки.

Як ростуть і чому випадає волосся

Насправді випадання волосся – це нормальне і природне явище, яке трапляється з усіма, незалежно від віку і статі. Справа в тому, що волосся росте циклами. В середньому один цикл триває від двох до п’яти років у чоловіків і від трьох до семи років у жінок. Фолікул ростить волосся зі швидкістю близько 2 міліметрів в тиждень. Це фаза зростання. Вона поступово закінчується протягом наступних одного-двох тижнів, після чого волосся залишається прикріпленим до шкірі голови ще близько трьох місяців, перш ніж випадає. Як тільки волосся випадає, фолікул відновлює фазу зростання. Протягом і зміна циклів знаходяться під впливом особливостей харчування, гормонів, спадковості, хімічних медіаторів нервової системи і т. д.

Кожен волосяний фолікул здатний забезпечити від 20 до 25 циклів, перш ніж скінчиться, тобто при середній тривалості циклу в п’ять років можна розраховувати на 100-125 років «життя» волосся! Але іноді цей процес зупиняється, відбувається аномально сильне випадання волосся.

В нормальних умовах людина втрачає від 50 до 100 волосин на день і при цьому волосяні фолікули виробляють нові волосяні стрижні, щоб компенсувати ці втрати. Якщо ж щоденні втрати волосся більше, варто говорити про розвиток алопеції або деяких інших патологічних станів. У цьому випадку можна помітити значне випадання волосся і їх загальна витончення

Причини облисіння і випадання волосся у чоловіків і жінок

Причини раптового початку випадіння волосся різноманітні і варіюються від людини до людини. Випадання волосся може бути комплексною проблемою, на яку впливає безліч факторів.

Причина № 1. Гормональний дисбаланс

Гормони є основною причиною випадіння волосся як у чоловіків, так і у жінок. Так, у чоловіків не менше 97% випадків випадання волосся мають гормональне походження. Що стосується представниць слабкої статі, у них гормональний фактор теж має значення, стаючи причиною від 15 до 20% всіх випадків облисіння.

Основними винуватцями облисіння є андрогени, відомі як «чоловічі гормони», і естрогени, відомі як «жіночі гормони».

Чоловіки

Порушення балансу андрогенів призводить до випадання волосся. Так, при різкому підвищенні рівня тестостерону, що входить в сімейство андрогенних гормонів, відбувається ослаблення волосяних фолікулів, що загрожує передчасним випаданням волосся.

Цей сценарій може відбутися вже у віці 20 років, коли тестостерон, що виділяється організмом чоловіки, зазвичай досягає свого піку.

Жінки

Гормональний дисбаланс пов’язаний з естрогеном і може виникати в три ключових періоду: менструація, вагітність, менопауза.

Естроген змушує волосся рости більше і швидше. Однак, в період менструації його кількість різко знижується. Наслідок: ослаблені волосся, які швидше випадають.

Крім того, відразу після вагітності і пологів вироблення естрогену також знижується. Через гормональної перебудови волосся стає більш ламким і випадає. Зазвичай цей процес триває 6-12 місяців.

Нарешті, під час менопаузи жінка втрачає близько 80% свого естрогену. При цьому рівень андрогенів знижується набагато повільніше, з-за чого ризик випадіння волосся значно підвищується.

Причина №2. Спадковість і генетика

Ця причина в основному стосується чоловіків. Дослідження, проведене в 2017 році у Сполученому Королівстві з участю понад 52 000 чоловіків, показало, що спадковість може в значній мірі впливати на випадання волосся у осіб чоловічої статі.

Дослідження Единбурзького університету показало, що облисіння може передаватися чоловікам від батьків, зокрема, від їх матері. Згідно з проведеним дослідженням, це пояснюється тим, що Х-хромосома, яка передається від матері до дитини, несе в собі гени, пов’язані з ризиком облисіння.

Ця робота також роз’яснює, що передача цієї хромосоми може призводити до передчасного випадання волосся. Тому облисіння, викликане спадковістю, швидше за все, буде ранньою, т. е проявиться у віці близько 30 років.

Причина №3. Емоційні потрясіння і стрес

Емоції впливають на стан і кількість волосся. Хронічний стрес, постійне занепокоєння або серйозні емоційні потрясіння можуть привести до випадання волосся. Пов’язано це з тим, що емоції відіграють важливу роль у регулюванні вироблення гормонів.

Таким чином, виникають негативні емоції впливають на секрецію гормонів, із-за чого фаза спокою волосяних фолікулів настає раніше. Отже, це перешкоджає правильному росту волосся. Крім того, емоційні потрясіння змушують тіло спрямовувати свою енергію на підтримання основних функцій організму, необхідних для виживання, і зростання волосся не входить в їх число.

Причина № 4. Розлади харчової поведінки

Їжа відіграє важливу роль у підтримці загального стану здоров’я. Повноцінне і різноманітне харчування підтримує імунну захист, допомагає уникнути захворювань, покращує сон, постачає енергією і дарує відмінне самопочуття. І навпаки, незбалансована дієта, яка не містить необхідних інгредієнтів для правильного функціонування організму, може викликати протилежний ефект.

Доведено, що при дефіциті поживних речовин ризик алопеції вище. При нестачі заліза, вітамінів групи В, міді, кремнію, цинку, можна спостерігати зменшення густоти волосся. Ось чому люди, що страждають розладами харчової поведінки, такими як анорексія або булімія, особливо схильні до випадання волосся.

Причина № 5. Медикаментозне лікування

Різні лікарські препарати можуть викликати випадання волосся. Особливо це актуально для хіміотерапії. Це важке і радикальне лікування, спрямоване на лікування раку за допомогою ліків, паралельно викликає випадання всіх волосся на тілі.

Багато інших більш «звичайні» ліки також можуть викликати зменшення обсягу волосся. Є дані про негативний вплив на стан волосся протизаплідних таблеток, препаратів для розрідження крові, антидепресантів, антигіпертензивних засобів, медикаментів для лікування патологій щитовидної залози, ретиноїдів, препаратів, що містять літій, а також деяких протизапальних ліків та препаратів для зниження рівня холестерину.

Причина № 6. Куріння

Куріння порушує оксигенацію (рівень насиченості крові киснем) і викликає звуження судин, що призводить до погіршення циркуляції крові в шкірі голови і перешкоджає достатнього харчування фолікулів киснем і живильними речовинами. Це, в свою чергу, послаблює фолікули і знижує ріст волосся.

Крім того, куріння руйнує колаген, який є основним будівельним білком шкіри і волосся. При курінні токсини з сигаретного диму можуть негативно впливати на колаген, роблячи його крихким і менш пружним, що робить волосся тонкими, ламкими і схильними до випадання.

З цієї причини у курців волосся часто набувають тьмяний вигляд, стають сухими і січеться. Шкідливий вплив нікотину таке, що деякі дослідники навіть порівнюють його з хіміотерапією.

Причина № 7. Зміна часів року

Зміна пір року також може стати причиною випадання волосся у чоловіків і жінок. Так, осінь і весна є періодами, коли можна спостерігати їх посилене випадання.

Пов’язано це з тим, що надмірне перебування на сонці влітку порушує фази росту волосся, з-за чого до осені можна помітити їх посилене випадання. Взимку ж менше світла, необхідного для гарного здоров’я волосся, слабшає імунна захист, температура повітря опускається нижче нуля, посилюється стомлюваність і т. д. Всі ці фактори також порушують етапи циклу росту волосся і їх ритм. І наслідки цього періоду будуть видні через кілька місяців, тобто в весняний сезон.

Найбільш ефективні вітаміни і мінерали від облисіння і випадання волосся

Випадання волосся може бути одним з наслідків нестачі цинку, вітамінів або заліза: волосся – дуже хороший індикатор дефіцитів. Ви можете відновити баланс і повернути життєві сили своїм волоссю, доповнивши свій раціон харчовими добавками.

Збагачені вітамінами, мікроелементами иминералами, сучасні харчові добавки допоможуть повернути волоссю колишню густоту, обсяг і шовковистість. Зверніть увагу, що волосяна цибулина отримує поживні речовини з крові, а отже, поживні речовини повинні бути в ній у достатній кількості.

При купівлі добавок від випадіння волосся обов’язково вибирайте ті, які містять найбільш підходящі вітаміни для боротьби з випадінням волосся. До списку цих вітамінів імінералів входять:

є одним з важливих вітамінів у боротьбі з випаданням волосся. Він допомагає відновити шкіру та волосся, а також сприяє виробленню шкірного сала, яке зволожує шкіру та волосся. Без нього волосся може стати тонким і ламким.
ще один з важливих вітамінів проти випадіння волосся. Він допомагає боротися зі кислим стресом, що викликає старіння волосся, також сприяє засвоєнню заліза
дефіцит витамину Dпов’язаний сочаговой алопецією, а також облісінням жінок. Він є важливим витамином в боротьбі звипадінням волосся, оскільки сприяє правильному функціонуванню волосяних фолікулів

Вітамін Е

є потужним антиоксидантом, який сприяє росту волосся
дефіцит заліза може бути прямою причиною випадіння волосся, їх сухості та ламкості, а також може бути обтяжливим фактором при андрогенетичній алопеції.
як і вітамін D, цинк також пов’язаний сочаговою алопецією, тому що грає важливу роль у правильному функціонуванні волосяного фолікула.
грає важливу роль у зростанні та підтримці здоров’я волосся. Наприклад, селен вбиває грибки, що викликають лупу, а також захищає волосся від вільних радикалів.
підтримує роботу щитовидної залози, яка виділяє гормони, що регулюють ріст волосся. Ось чому випадання волосся є поширеним симптомом дефіциту йоду.
сприяє росту волосся, оскільки відіграє життєво важливу роль у швидкому діленні клітин волосяних фолікулів. З цієї причини дефіцит витамину B12 тісно пов’язаний з випаданням волосся

Вітамін В9

сприяє зростанню здорових волосяних фолікулів, які відповідають зарост волосся. Фолієва кислота також допомагає створювати нові еритроцити, які переносять поживні речовини к волосяним фолікулів, дозволяючи имрастить здорові волосся

Вітамін В7

відіграє важливу роль у виробництві здорових клітин шкіри, волосся иногтей. Дефіцит біотину тісно пов’язаний с випаданням волосся і виявляється у38% людей з алопецією

Вітамін В5

бере участь вделении клітин, яке відбувається докорінно волосяного фолікула і допомагає запобігти передчасному посивінні

Вітамін В2

допомагає клітинам рости ифункционировать належним чином. Одним изсимптомов дефіциту рибофлавіну є випадання волосся

Вітамін B3

допомагає перетворити їжу вполезную енергію, необхідну для функціонування всіх клітин організму. Дефіцит ніацину також пов’язаний з випадінням волосся

Щоб запобігти облисіння та випадання волосся, рекомендується вибирати високоякісні харчові добавки с визнаними активними інгредієнтами ивдостаточном їх кількості в складі.

Пам’ятайте, якщо облисіння носить генетичний характер, то ліки, зупиняє цей процес, немає. Єдиний спосіб дізнатися причини випадіння волосся – звернутися до лікаря. Своєчасне звернення до фахівця допоможе усунути причини патології або відстрочити неминуче на невизначений термін. Коригування способу життя та відмова від низки звичок допоможуть захистити волосся і подбати про них.