<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодібілдинг &#187; присяд</title>
	<atom:link href="http://bbuilding.org.ua/tag/prysyad/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://bbuilding.org.ua</link>
	<description>тренінги, журнали, статті, книги та багато іншого! Накачати м&#039;язи легко і швидко!</description>
	<lastBuildDate>Tue, 17 Apr 2012 03:48:57 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Як правильно присідати?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 01:09:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Вправи]]></category>
		<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[пауерліфтинг]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>
		<category><![CDATA[присяд]]></category>
		<category><![CDATA[техніка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=888</guid>
		<description><![CDATA[Не важливо, пауерліфтер ти чи бодібілдер, любитель чи професіонал, техніка твоїх присідань повинна бути ідеальною. Це допоможе не тільки уникнути травм (особливо це стосується попереку), а й досягти кращих результатів. До Вашої уваги 5 відео із серії "Думаєш, ти вмієш присідати?", в яких Метт Уенінг, автор світових рекордів з пауерліфтингу розповідає про присідання зі штангою [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренування для початківців: базові чи ізолюючі?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/trenuvannya-dlya-pochatkivtsiv-bazovi-chy-izolyuyuchi/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/trenuvannya-dlya-pochatkivtsiv-bazovi-chy-izolyuyuchi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Dec 2010 22:56:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Мотивація]]></category>
		<category><![CDATA[ізоляція]]></category>
		<category><![CDATA[базові вправи]]></category>
		<category><![CDATA[жим]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>
		<category><![CDATA[присяд]]></category>
		<category><![CDATA[станова тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=452</guid>
		<description><![CDATA[Почнемо виходити з того що початківцям не варто починати свій тренінг з громіздких комплексів, що складаються з 10-12 вправ. Це не дасть великих м'язів, а лише заплутає новачка, і не дозволить йому відчути основи тренінгу. Оптимальний комплекс для початківця бодібілдера повинен складатися з одної базової вправи для кожної групи м'язів, причому виконувати яку треба в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/trenuvannya-dlya-pochatkivtsiv-bazovi-chy-izolyuyuchi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Переходжу на силовий тренінг</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/perehodzhu-na-sylovyj-treninh/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/perehodzhu-na-sylovyj-treninh/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 11:40:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторська колонка]]></category>
		<category><![CDATA[база]]></category>
		<category><![CDATA[жим]]></category>
		<category><![CDATA[присяд]]></category>
		<category><![CDATA[станова тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=123</guid>
		<description><![CDATA[Програма така: Нічого зайвого, тільки базові вправи, спеціалізоване тренування я поки залишив... Понеділок: "важке" присідання: розминка 50кг х 10 разів - потім 100кг - 5 підходів по 5-8 разів - відповідно останній раз в останньому підході "до відказу" (це тренування я поки пропустив так як вчора був вихідний). Наступного тижня до робочої ваги буде додаватись [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/perehodzhu-na-sylovyj-treninh/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

