<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодібілдинг &#187; Поради</title>
	<atom:link href="http://bbuilding.org.ua/category/porady/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://bbuilding.org.ua</link>
	<description>тренінги, журнали, статті, книги та багато іншого! Накачати м&#039;язи легко і швидко!</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 02:49:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Як правильно присідати?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 01:09:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Вправи]]></category>
		<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[пауерліфтинг]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>
		<category><![CDATA[присяд]]></category>
		<category><![CDATA[техніка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=888</guid>
		<description><![CDATA[Не важливо, пауерліфтер ти чи бодібілдер, любитель чи професіонал, техніка твоїх присідань повинна бути ідеальною. Це допоможе не тільки уникнути травм (особливо це стосується попереку), а й досягти кращих результатів. До Вашої уваги 5 відео із серії "Думаєш, ти вмієш присідати?", в яких Метт Уенінг, автор світових рекордів з пауерліфтингу розповідає про присідання зі штангою [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/yak-pravylno-prysidaty/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бодібілдинг. З чого почати?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/bodibildynh-z-choho-pochaty/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/bodibildynh-z-choho-pochaty/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Dec 2011 03:24:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[біцепс]]></category>
		<category><![CDATA[жим]]></category>
		<category><![CDATA[набрати м'язову масу]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>
		<category><![CDATA[скинути вагу]]></category>
		<category><![CDATA[станова тяга]]></category>
		<category><![CDATA[тріцепс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=868</guid>
		<description><![CDATA[Будь-який спорт це добре, і бодібілдинг тому не виключення, але у деяких людей трохи неправильне розуміння цього спорту. Більшість думає, що бодібілдинг - це просто прокачування біцепсів і тріцепсів. Звичайно, щоб так думати, потрібно зовсім нічого не розуміти у «залізному спорті». Більшість новачків починають тренуватися неправильно. Часто в цьому винні тренери, мета яких не «прокачати» [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/bodibildynh-z-choho-pochaty/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ларрі Скотт. Чому тренування повинні бути короткими.</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/larri-skott-chomu-trenuvannya-povynni-buty-korotkymy/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/larri-skott-chomu-trenuvannya-povynni-buty-korotkymy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 01:34:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[гормон росту]]></category>
		<category><![CDATA[сет]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=830</guid>
		<description><![CDATA[Ларрі Скотт. Перший Містер Олімпія. Досягти і підтримувати гарну м'язову масу і фізичну форму легко, але вам про це ніхто не розповість. Перш ніж перейти до деталей, дозвольте пояснити, чому це є таким секретом. Звідки зазвичай ми черпаємо тренувальну інформацію? Дізнаємося від чемпіонів бодібілдингу, правильно? Більшість тренувальних статей написані людьми з особливою, спортивною генетикою, що [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/larri-skott-chomu-trenuvannya-povynni-buty-korotkymy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Як накачати потужні ноги? &#8211; Роби присідання! &#8211; Поради Арнольда</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-potuzhni-nohy-roby-prysidannya-porady-arnolda/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-potuzhni-nohy-roby-prysidannya-porady-arnolda/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 May 2011 22:20:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=781</guid>
		<description><![CDATA[Як накачати потужні ноги? Це просто! Роби присідання до запаморочення в очах! Присідання - краща вправа для накачування м'язів ніг. Це я перевірив на власному досвіді. Та й не тільки я. «Ножні» тренування Франко Коломбо і Френка Зайна теж складалися з одних присідань. Ми присідали до повного запаморочення, змагалися один з одним у вазі, і [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-potuzhni-nohy-roby-prysidannya-porady-arnolda/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ефективні системи з накачування м&#8217;язової маси</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/efektyvni-systemy-z-nakachuvannya-myazovoji-masy/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/efektyvni-systemy-z-nakachuvannya-myazovoji-masy/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Mar 2011 14:53:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[дроп-сети]]></category>
		<category><![CDATA[пампінг]]></category>
		<category><![CDATA[трисети]]></category>
		<category><![CDATA[чітінг]]></category>
		<category><![CDATA[як правильно качатися]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=707</guid>
		<description><![CDATA[Пропонуємо Вашій увазі огляд найбільш ефективних систем з накачування м'язової маси . Стандартний підхід - виконання 3-5 сетів вправи (після 2 розминок з меншою вагою) по 8-12 повторень у сеті. Велика вага - виконання вправ з вагою, що дозволяє зробити не більше 7 разів в підході. Використовується для розвитку сили. Великий об'єм - виконання вправ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/efektyvni-systemy-z-nakachuvannya-myazovoji-masy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Натуральний бодібілдинг &#8211; який він насправді?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/naturalnyj-bodibildynh-yakyj-vin-naspravdi/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/naturalnyj-bodibildynh-yakyj-vin-naspravdi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 20:58:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[дієта]]></category>
		<category><![CDATA[натуральний бодібілдинг]]></category>
		<category><![CDATA[стероїди]]></category>
		<category><![CDATA[харчування]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=692</guid>
		<description><![CDATA[У сьогоднішній статті ми з вами спробуємо відповісти на одне дуже непросте і для багатьох бодібілдерів-любителів питання - "Який насправді натуральний бодібілдинг і чи існує він взагалі?" Але для початку давайте розберемося - що мається на увазі під словом "натуральний"? Все дуже просто - під ним мається на увазі повна відмова від вживання анаболічних стероїдів, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/naturalnyj-bodibildynh-yakyj-vin-naspravdi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Не все одразу</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/ne-vse-odrazu/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/ne-vse-odrazu/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 23:41:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторська колонка]]></category>
		<category><![CDATA[Мотивація]]></category>
		<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[застій]]></category>
		<category><![CDATA[мотивація]]></category>
		<category><![CDATA[сила волі]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=680</guid>
		<description><![CDATA[Хочеш накачатись за 14 днів? Хочеш гарний прес за кілька хвилин в день? Інтернет та ТВ кишить такого плану заявками! Ви, напевно, не раз чули - навіщо ходити в зал - і витрачати час на важкі фізичні тренування, які нічого не дають, купіть наш тренажер і у Вас будуть супер-м'язи. Вкінці-кінців Ви викидаєте гроші незрозуміло [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/ne-vse-odrazu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Як накачати м&#8217;язи вдома?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-myazy-vdoma/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-myazy-vdoma/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 01:06:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Вправи]]></category>
		<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[віджимання]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=607</guid>
		<description><![CDATA[У вас вдома тренажерний зал? Круто! Але ця стаття для тих, у кого вдома стіл, стілець і кілька метрів вільного місця ... Навіть у таких умовах можна проробити м'язи, щоб вони остаточно не перетворилися на паштет. Саме проробити, але не більше! Якщо ви думаєте, що вдома можна зробити класну фігуру - Ви нійбільш наївний чоловік [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/yak-nakachaty-myazy-vdoma/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Міфи про спалювання жиру</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/mify-pro-spalyuvannya-zhyru/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/mify-pro-spalyuvannya-zhyru/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Jan 2011 17:54:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[Харчування]]></category>
		<category><![CDATA[дієти]]></category>
		<category><![CDATA[дієтологія]]></category>
		<category><![CDATA[міфи]]></category>
		<category><![CDATA[спалювання жиру]]></category>
		<category><![CDATA[схуднення]]></category>
		<category><![CDATA[харчування]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=555</guid>
		<description><![CDATA[Весь світ спантеличений питаннями зайвої ваги. Краса, естетика, зручність ... У пресі як гриби розмножуються статті про всілякі методики спалювання жиру, про чудесне зникнення живота за допомогою якої-небудь огіркової дієти або про повне позбавлення від целюліту вісімдесятирічної домогосподарки. Деякі повні люди намагаються виправити фігуру: читають відповідну літературу, дивляться пізнавальні передачі, звертаються до так званих «фахівців». [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/mify-pro-spalyuvannya-zhyru/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Як збільшити силові показники?</title>
		<link>http://bbuilding.org.ua/yak-zbilshyty-sylovi-pokaznyky/</link>
		<comments>http://bbuilding.org.ua/yak-zbilshyty-sylovi-pokaznyky/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Jan 2011 17:33:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Поради]]></category>
		<category><![CDATA[жим лежачи]]></category>
		<category><![CDATA[присідання]]></category>
		<category><![CDATA[станова тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://bbuilding.org.ua/?p=551</guid>
		<description><![CDATA[Дуже багато молодих культуристів і пауерліфтерів дотримуються думки, що силові показники в трьох основних вправах (жим лежачи, присідання і станова тяга) можна збільшити виключно при виконанні таких. Деякі спортсмени взагалі вважають, що ступивши на "стежку пауерліфтингу", варто приділяти увагу тільки, як кажуть, "класичній трійці" ліфтерів. Особисто я хочу переконати вас у зворотньому. Скажу більше, запропоновані [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://bbuilding.org.ua/yak-zbilshyty-sylovi-pokaznyky/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

